我叫秦臻，1962年5月降生，1981年6月干预责任偷窥自拍网站，原本患有严重的三高笼统症、痴肥症和重度脂肪肝。

（望望我阿谁时代的大肚子）

我从2008年5月2日初始，坚握长年不懈的历练以来，我的体重从最重的时代90多公斤，着落到64公斤，腰身从3.35尺，着落到当前的2.76尺。现将我十多年以来的减肥故事，娓娓说念来讲演如下：

长年坚握干预区（县）、市和省级联系部门组织首要活动和登山比赛，每次皆获取好的排行。

为了进一步减肥，增强体质，我继续和骑友相约，去济南南部山区拔槊泉、红叶谷等地干预骑行活动，即观赏了全部秀丽的征象，又了解了当地的风俗风情。

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长年坚握徒步健身活动，无论是雨打风吹，如故暴雪严寒，从不打退堂饱读；还干预了济南华山第三届外洋徒步大会，用2小时22分26秒的收成，获取了21公里徒步健走比赛第三名的好收成。

继续干预了有驴友组织的户外畅通，相称是秦岭太白山南北两天重装穿越40.6公里，特殊视频到手登顶太白山最岑岭3771.2米的拔仙台。

干预河北、山西两省接壤处的南北驼梁山，两天整夜的重装穿越活动，登上海拔2281米的驼峰。

还有干预箭扣长城两天的极限自虐活动，我皆是永久走在第一方队前边，从来莫得说过累字。

一年365天，无论是春夏秋冬，如故酷热严寒，惟有是莫得出奇的情况，我每天皆要滚着铁环无意健走，围绕澄波湖最少两圈，总里程在25公里阁下。2023年3月，我还代表济阳区干预了济南市组织的中老年东说念主握仗健步走比赛，获取了第三名的好收成。。

通过加强历练，十多年来，我的体魄状态发生了极大的变化。我是0型血，因为原本患有三高，献血东说念主家皆不要；通过历练，我的血液也发生了变化，不但血液化验及格，在阿谁出奇的时代，我无偿献血的处事，还被济南电视台进行了线上采访报说念，并获取了寰球无偿献血铜奖。

我天然退休马上就要三年了，然则，我长年坚握历练的设施，永久莫得停驻过来，每天不出去走走，满身皆痒痒、皆不清闲。

戒指到客岁年底，已经作念过三次大手术的我，以不屈输的精神，用信心、意识、耐力和膂力，第39次登上了泰山极顶。

我的体会是：再长的路，惟有坚握，总能走完；再短的路，迈不开双腿，也无法抵达偷窥自拍网站，我这些收成的取得，是我坚握不渝的见证，因此，当前国度喊你减肥，我不错自信而娇傲的说：我是最棒的。